肩こりから頭痛がするのはなぜ？骨盤・姿勢から考える根本改善

「肩こりがひどくなると頭痛までしてくる…」
「肩を揉んでもらうと楽になるけど、数日するとまた痛くなる…」
「首や肩がずっと重い」
「頭が締め付けられるような感じがする」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりと頭痛が一緒に出てくると、「肩が凝っているから頭痛がするんだ」と考える方も多いと思います。

もちろん、首や肩周りの筋肉の緊張が頭痛につながることはあります。

一方で、肩こりが何度も繰り返す場合は、肩だけではなく姿勢や骨盤、重心、普段の体の使い方まで見直すことが大切です。

マジカルボディ札幌では、肩や首だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。

今回は、肩こりと頭痛を繰り返してしまう理由について、骨盤や姿勢との関係からわかりやすく解説します。

痛みや体の不調についてはこちらの記事でも取り扱っております

肩こりから頭痛が起こることがあるのはなぜ？

肩こりがひどくなると、首から肩、後頭部周辺の筋肉にも負担がかかることがあります。
特に、

• 首が前に出ている
• 巻き肩になっている
• 猫背になっている
• 長時間同じ姿勢でいる
• デスクワークが多い

といった状態が続くと、首や肩周りの筋肉が頑張り続けることがあります。

その結果、

姿勢が崩れる
↓
首・肩に負担がかかる
↓
筋肉が緊張しやすくなる
↓
肩こりが強くなる
↓
頭痛につながることがある

という流れになる場合があります。

「頭が痛いから頭をどうにかする」というだけではなく、なぜ首や肩に負担がかかっているのかをみることが大切です。

肩を揉んでもすぐに肩こりが戻るのはなぜ？

ここは、実際にお客様からもよく聞かれるお悩みです。

「マッサージを受けた直後はすごく楽になるんです」
「でも、次の日にはまた肩が重くなっています」

このような経験はありませんか？

肩周りをほぐすことで、筋肉の緊張が一時的に和らいだり、血流が良くなったりして、楽に感じることはあります。

しかし、普段の姿勢や体の使い方に原因が残っていれば、日常生活に戻ったときに再び肩へ負担がかかってしまうことがあります。

例えば、毎日10時間パソコンを使っている人の肩をほぐしても、翌日また同じ姿勢を続ければ、肩は再び頑張らなければいけません。

これは、蛇口から水が出続けているのに、床を拭き続けているような状態です。

床を拭くことも大切ですが、同時に「なぜ水が出ているのか」を考える必要があります。

肩こりも同じです。

肩こりの原因は肩だけとは限らない

では、なぜ肩に負担がかかり続けるのでしょうか？
その一つとして考えられるのが、体全体のバランスです。

例えば、

• 骨盤の傾き
• 重心の偏り
• 猫背
• 巻き肩
• 反り腰
• 歩き方のクセ

などです。

肩は肩だけで動いているわけではありません。

体はそれぞれがつながって動いているため、下半身の使い方や姿勢が上半身に影響することもあります。

そこでマジカルボディ札幌が注目しているのが、骨盤や下半身のバランス、筋膜です。

骨盤のバランスと肩こりには関係がある？

骨盤は体の土台のような存在です。
例えば、家の土台が傾いていたら、その上にある柱や屋根もバランスを取ろうとしますよね。

体も同じように、骨盤や下半身のバランスが変わることで、上半身が姿勢を調整することがあります。

例えば、

骨盤や下半身のバランスが崩れる
↓
重心が偏る
↓
体がバランスを取ろうとする
↓
姿勢が崩れる
↓
首や肩に負担がかかる

ということがあります。
もちろん、すべての肩こりや頭痛が骨盤のゆがみから起こるわけではありません。

しかし、肩を何度ほぐしても繰り返してしまう方は、肩以外の部分にも目を向けてみる価値があります。

大腿筋膜張筋の張りが強い人は要チェック

マジカルボディ札幌では、肩こりや姿勢のお悩みを見るときに、下半身の状態も確認します。

その中でも関係することがあるのが、太ももの外側にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）です。

名前を聞くと難しく感じますが、簡単にいうと、太ももの外側にある筋肉の一つです。

この筋肉は、歩いたり立ったりするときに体を支える働きにも関わっています。

例えば、

• 外側重心になりやすい
• O脚が気になる
• 太ももの外側が張りやすい
• 片足に体重をかける
• 歩き方にクセがある

といった方は、太ももの外側に負担がかかっている場合があります。
そして、こうした下半身の使い方の偏りが、姿勢全体のバランスに影響することもあります。

「肩が凝っているから肩を揉む」だけではなく全身を見る

ここがマジカルボディ札幌が大切にしている部分です。
肩こりがあるからといって、肩だけを見て終わりにするのではありません。

例えば、

肩がつらい
↓
姿勢を確認する
↓
重心を確認する
↓
骨盤を確認する
↓
下半身の使い方を確認する
↓
普段の姿勢や歩き方を確認する

というように、体全体をみていきます。
肩そのものに問題がある場合もあります。

しかし、肩に負担をかけている原因が別の場所にあるなら、そこも一緒に見直していくことが大切です。

これが、マジカルボディ札幌が考える根本改善です。

こんな方は一度、姿勢をチェックしてみましょう

次の項目に当てはまるものはありませんか？

• 肩こりと頭痛を繰り返している
• 肩を揉んでもすぐ戻る
• 首が前に出ている
• 巻き肩や猫背が気になる
• 反り腰がある
• 太ももの外側が張る
• 靴の外側がすり減る
• 片足重心になりやすい
• 長時間のデスクワークが多い
• 姿勢を良くしたいけれど、どうすればいいかわからない

いくつも当てはまる方は、肩だけではなく、姿勢や骨盤、重心の状態まで一度確認してみるのもおすすめです。

マジカルボディ札幌では「なぜ肩がつらいのか」を考えます

マジカルボディ札幌では、肩こりや頭痛のお悩みに対して、つらい部分だけをみるのではなく、

• 骨盤のバランス
• 姿勢
• 巻き肩
• 猫背
• 重心
• 歩き方
• 下半身の筋肉の状態
• 日常生活での体の使い方

などを確認しながら、お一人おひとりに合わせて施術を行っています。

「肩を揉んでもすぐに戻ってしまう」
「肩こりと頭痛を繰り返している」
「姿勢も一緒に改善したい」

という方は、肩だけではなく体全体のバランスから見直してみませんか？

札幌・豊平区で肩こりや頭痛にお悩みの方へ

肩こりから頭痛が起こる場合、首や肩周りの筋肉の緊張が関係していることがあります。

そして、その筋肉がなぜ緊張しているのかを考えると、姿勢や重心、骨盤、下半身の使い方など、肩以外の部分にも目を向ける必要があります。

「肩がつらいから肩を揉む」

だけではなく、

「なぜ肩に負担がかかっているのか？」

を一緒に考える。

それが、繰り返す肩こりを見直すための第一歩だと考えています。

札幌市豊平区で、

• 肩こりからくる頭痛が気になる
• 首や肩がいつも重い
• マッサージをしてもすぐ戻る
• 巻き肩や猫背も気になる
• 姿勢から体を見直したい

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

肩こりから頭痛が起こる場合、首や肩周りの筋肉の緊張が関係していることがあります。

ただし、肩こりが何度も繰り返す場合は、肩だけではなく、

骨盤・重心・姿勢・歩き方・下半身の使い方

まで含めて考えることが大切です。

肩をほぐして一時的に楽になることも大切ですが、繰り返す肩こりを見直すなら、「なぜ肩に負担がかかっているのか」を探すことも大切です。

「肩こりと頭痛を繰り返している」
「何をしてもすぐ肩がつらくなる」

そんな方は、一度ご自身の姿勢や体のバランスを見直してみませんか？