眼精疲労がなかなか取れないのはなぜ？平岸の整体サロンが解説する原因とヘッドマッサージ

いつもありがとうございます。
札幌市豊平区平岸の骨盤矯正サロン マジカルボディ札幌の吉田です。

「夕方になると目の奥が重くなる」
「目を休めても、なかなか疲れが取れない」
「パソコン仕事が終わる頃には、目も頭もずっしり重たい」

そんなお悩みはありませんか？

仕事ではパソコン、休憩中はスマートフォン、帰宅してからも動画やSNS。
気づけば一日中、何かしらの画面を見ているという方も多いのではないでしょうか。

目が疲れたら少し休む、目薬を使う、蒸しタオルで温める。

それでも翌日にはまた同じような疲れを感じたり、十分に寝たはずなのに目がすっきりしなかったりすることもありますよね。

こうした目の疲れが続く状態は、眼精疲労と呼ばれることがあります。
ただ、眼精疲労は単に「目を使いすぎたから起こる」というものではありません。

目の状態だけでなく、姿勢や肩こりなど、いくつもの要因が関係しています。

また、目の疲れと一緒に、こめかみや後頭部が重だるく感じられる方もいらっしゃいます。

今回は、眼精疲労がなかなか取れない理由や、頭の筋肉との関係、ヘッドマッサージでできるケアについてお話しします。

眼精疲労とは？普通の目の疲れとの違い

目を休めても疲れが取れないのはなぜ？

長時間パソコンを使ったあとに目が疲れるのは、珍しいことではありません。

通常の目の疲れであれば、作業を中断したり、睡眠を取ったりすることで楽になる場合があります。

一方、眼精疲労は、目を使うことで疲れや痛みなどが生じ、休息しても十分に回復しない状態を指します。
目の症状だけでなく、頭痛や吐き気など、目以外の不調を伴うこともあります。

そのため、単に「目が疲れているだけ」と思っていても、症状が長く続く場合には注意が必要です。

特に、目の疲れを繰り返している方は、目を使う時間だけでなく、視力や目の乾燥、作業環境なども確認したいところです。

目の奥が重い・かすむ・ピントが合いにくい

眼精疲労が気になる方からは、さまざまな症状が聞かれます。

例えば、夕方になると目の奥が重くなる、文字がかすんで見える、遠くを見たときにピントが合いにくいなど。

ほかにも、目がしょぼしょぼする、まぶしく感じる、頭が重くなるといった症状が現れる場合もあります。
これは首肩周りの筋肉が固くなり血流が悪くなることで目の周りに血流・栄養が行き渡らないことでおこります。

ただ眼精疲労に限らず、視力の変化やドライアイ、目の病気などでも似た症状が起こることがあります。

眼精疲労と頭の筋肉にはどんな関係がある？

こめかみの側頭筋と食いしばり

頭にも筋肉があることはご存じでしょうか？
耳の上からこめかみにかけて広がっている側頭筋は、主に食べ物を噛むときに働く筋肉です。

この筋肉は、奥歯を噛みしめるときにも使われます。

仕事中に集中すると歯を食いしばる癖がある方は、こめかみ周囲に張りを感じることがあります。

側頭筋は目のピントを調節する筋肉ではありませんが、目を使う作業中に食いしばりも起こっている場合、目の疲れと頭の張りを同時に感じることがあります。

後頭部の筋肉と画面を見る姿勢

後頭部から首の付け根には、頭の位置や動きを支える筋肉があります。
特に後頭下筋群と呼ばれる小さな筋肉は、頭の向きや細かな動きに関係しています。

パソコンやスマートフォンを使うとき、画面に顔を近づけたり、うつむいた姿勢が続いたりすることはありませんか？

同じ姿勢が長時間続くと、首の後ろや後頭部周囲に負担を感じる場合があります。

「目が疲れていると思っていたけれど、頭の後ろも重い」

そんな方は、目を使う作業中の姿勢や、首周囲の筋肉の緊張も関係しているかもしれません。

頭皮の硬さと眼精疲労は関係する？

ヘッドマッサージをしていると、頭皮の動きや触れたときの感触が、お客様によって違うことを感じます。
頭皮が比較的動きやすい方もいれば、動かしにくく感じる方もいらっしゃいます。

頭皮の下には筋肉や腱膜、皮下組織などがあり、触れたときの硬さには個人差があります。
頭皮を緩めることで視界がクリアになったというお声も多いです。

眼精疲労が気になる方にヘッドマッサージという選択肢

頭部の筋肉をほぐすことで期待できること

ヘッドマッサージでは、頭部の筋肉や頭皮に対して、無理のない刺激を加えていきます。

特に、こめかみ周囲や後頭部などは、日常生活で張りを感じやすい部分です。

頭部を心地よくほぐすことで、リラックスしたり、頭が軽く感じられたりする方もいらっしゃいます。

目の疲れと一緒に頭の重だるさや筋肉の張りを感じる方にとって、心地よく休むためのケアとして取り入れることができます。

目の症状が続く場合は眼科での確認も大切

目の疲れが長く続く場合や、見え方に変化がある場合は、眼科で相談しましょう。
特に、急な視力低下や強い目の痛みがある場合には、早急な受診が必要です。

目の状態に問題がないか確認したうえで、頭部の張りやリラックス不足が気になる方には、ヘッドマッサージを取り入れる方法があります。

ヘッドマイスター資格を持つ柔道整復師による施術

「悟空のきもち」ヘッドマイスター資格について

ヘッドマッサージ専門店「悟空のきもち」をご存じでしょうか？

頭をほぐす技術に特化した専門店として知られています。

私は、「悟空のきもち」のヘッドマイスター資格を保有しています。

頭部の筋肉や構造に関する知識と、頭をほぐすための技術を学んできました。

頭は普段あまり意識することのない部分ですが、筋肉や神経、血管などが集まる繊細な場所です。

だからこそ、構造を理解しながら丁寧に施術することが大切だと考えています。

頭部の構造を理解した丁寧な施術

私は柔道整復師の国家資格も保有しており、整形外科などで勤務してきた経験があります。

頭部への施術では、筋肉の位置や働きを理解することはもちろん、首の付け根や周囲の状態にも目を向けています。

頭の張りが気になる方でも、感じ方や普段の生活習慣は一人ひとり違います。

そのため、強く揉むことだけを目的にするのではなく、お悩みを伺いながら、その方に合わせた施術を心がけています。

脳疲労回復ヘッドマッサージについて

マジカルボディ札幌では、「脳疲労回復ヘッドマッサージ」というメニューをご用意しています。

「脳疲労」という言葉は、頭を使い続けて疲れたように感じる状態などを表す際にも使われています。

医学的な診断名ではありませんが、仕事や家事で忙しく、頭が休まらないと感じる方も多いのではないでしょうか。

当サロンでは、頭部の筋肉や頭皮を丁寧にほぐし、心地よく休んでいただく時間を提供しています。

目を使う作業が多く、頭の重だるさや張りも気になる方、リラックスする時間がなかなか取れない方におすすめしたいメニューです。

札幌市豊平区・平岸で眼精疲労のケアをお探しの方へ

平岸駅から徒歩約4分・駐車場4台

マジカルボディ札幌は、札幌市豊平区平岸にある整体サロンです。

地下鉄南北線「平岸駅」から徒歩約4分。

店舗前には4台分の駐車場もご用意していますので、お車でもお越しいただけます。

脳疲労回復ヘッドマッサージのご案内

当サロンの脳疲労回復ヘッドマッサージは、通常料金6,600円です。
頭部の筋肉や頭皮を丁寧にほぐし、ゆっくりとリラックスしていただくためのメニューです。

「夕方になると目の奥が重くなる」
「パソコン作業のあと、頭までずっしり疲れる」
「目だけでなく、こめかみや後頭部の張りも気になる」

そんな方は、目の状態を確認することと合わせて、頭部を休める時間をつくってみてはいかがでしょうか。
札幌市豊平区・平岸周辺で、目の疲れとともに頭の重だるさを感じている方は、お気軽にご相談ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。