【セルフケア動画付き】マジカル骨盤矯正でパソコン作業で起こる肩こり・頭痛・眼精疲労を改善しよう

いつもありがとうございます。

札幌市豊平区平岸の骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の北田です。

毎日施術をしていると、デスクワークなどから起こる肩こりや巻肩、頭痛などの悩まされている方が多いです。

毎日のお仕事で疲れは溜まっていないですか？

毎日のパソコン作業で起こる肩こりにはマジカル骨盤矯正の肩こり改善施術がとても効果的です。

今日はパソコン作業で起こる、肩こりなどのについて書いていこうと思います！

肩こりが起こりやすい姿勢

長時間のデスクワークをしていて、肩こりや頭痛が起こってしまうから、いい姿勢を心がけている方も多いのではないでしょうか？

でも…。

いい姿勢でい続けた方がカラダに良いと分かっていても、正しい姿勢どんな姿勢かわからない…、ずっと意識し続けることも難しく、気付いたらひどく崩れた姿勢で仕事をしているなんてこともあるのではないでしょうか？

私自身、骨盤を立てて、肩甲骨は下げて、背中ピーン！！と意識しても5分後には背中が丸まり、骨盤は倒れてしまうことが多いです(._.)

イラストのように「NG」で作業することが多い方は巻肩や肩こりには要注意です！

少しでも「OK」姿勢を意識できるようになるといいですね◎

いい姿勢をとりやすくするために

骨盤を立てていい姿勢で座るには、お尻を椅子の背もたれにつくまで入れ、上体をまっすぐに起こし、両ひざをそろえ、足裏全体が床につく必要があり、さらにこの状態で、股関節、ひざ、足首、デスクに腕を置いたときのひじの曲がる角度が90度になるのが、正しい姿勢での座り方と言われています。

と正しい姿勢がかかっても中々意識するの難しいです…。

正しい姿勢を保つためには、まず肩甲骨がしっかり下がるように可動域があることと、骨盤が立つようにお尻や太ももの裏側が緩んでいることが大切です。

マジカルボディ札幌では肩回りの施術だけでもたくさんあるので、「手羽先見たい！」と言われるように肩甲骨の可動域が上がります。

ふくらはぎをふわふわにする施術などを使いながら骨盤が立ちやすい状態になるように、アプローチしていきます(*^-^*)

まとめ

今日はデスクワークによる肩こりについて書いていきました。

いいことは分かっている…。でも難しい！という事も多いですよね。

ずっと同じ姿勢を続けるのは難しいですが、1時間に1回休息を挟みつつ、いい姿勢を意識してみるのはいかがでしょう？

マジカル骨盤矯正で土台をつくり、いつもの生活を少し意識する。

そして、出来る時に少しセルフケアをする…。と身体のいい状態が長持ちします♪♪

最後に、巻き肩改善に効果的なセルケア動画を紹介しますので、忙しくて中々お店に来れない！という方は行ってみてくださいね♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

この記事を書いた人
最新の記事

北田弥生

妊娠・出産を機に骨盤が歪み歩行困難になったことで、マジカルボディ整体に出会う。整体を続けることで、今では以前のように活動的に動ける体に変化する。自身の経験から「心と体の軸を整える大切さ」を知り、整体・嗅覚反応分析・カウンセリングのスキルを取得。15年続けた看護師を辞め、心身のメンテナンスをする治療家へと転身。