2021年4月8日 / 最終更新日 : 2021年4月8日 吉田 実穂 コラム 子午流注と睡眠 東洋医学からみる睡眠の時間帯 こんにちは、骨盤矯正整体サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 私たちは1日に約7時間の睡眠時間を取らなければ、起きている時のパフォーマンスが落ちてしまいます。 じゃあいつ寝てもいいのか？徹夜明けで昼間に寝れば大丈夫なのか […]
2021年4月4日 / 最終更新日 : 2021年4月4日 吉田 実穂 コラム 眠れない夜は安眠のツボを押してリラックス こんにちは、骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 眠れない時、どうしていますか？ アロマをたく、眠気を誘うような音楽を流す、などの方法もありますが、眠れない眠れない…と考えているうちに頭が冴えてしまうこともありま […]
2021年3月31日 / 最終更新日 : 2024年2月29日 吉田 実穂 脳疲労回復ヘッドマッサージ マジカルボディ札幌はヘッドマイスターがいるサロンです こんにちは、骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 プロフィールに書いているのですが、私は柔道整復師とヘッドマイスターの資格を持っています。 ヘッドマイスターってご存知ですか？ 芸能人を眠らせる！など多数のメディア […]
2021年3月28日 / 最終更新日 : 2024年2月29日 吉田 実穂 脳疲労回復ヘッドマッサージ 寝相が悪いのは良いこと？寝返りの役割と睡眠環境 こんにちは、骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 皆さんは、朝起きたらどんな姿勢になってますか？ 寝る前と起きた時で全然違うところにいる、寝るときは上向きだったけど起きたら横を向いていた、もしくは、寝る前と全く変 […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2024年2月29日 吉田 実穂 脳疲労回復ヘッドマッサージ ショートスリーパーとは？特徴と睡眠負債 こんにちは、札幌骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 今回はショートスリーパーについてのお話です。 前回、人は1日に約7時間眠るというお話をしましたが、これが3時間で済めば4時間は仕事や趣味の時間として使えると思 […]
2021年3月22日 / 最終更新日 : 2024年2月29日 吉田 実穂 脳疲労回復ヘッドマッサージ 睡眠はなぜ必要なのか？睡眠の5つの役割 こんにちは、札幌骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 今回は睡眠についてのお話です。 人は1日に平均約7時間眠ります。 1日のうち、3分の1は睡眠に費やしていることになります。 睡眠時間を削って仕事や勉強、ゲーム […]
2021年3月22日 / 最終更新日 : 2024年2月29日 吉田 実穂 脳疲労回復ヘッドマッサージ 頭ってむくむんです こんにちは、骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の吉田です。 突然ですが、タイトルの通り、頭ってむくむんです！ ヘッドマッサージをさせていただくのですが、浮腫んでいらっしゃる方、結構多いです。 頭が浮腫んでいることをお伝えす […]
