2025年5月21日 / 最終更新日 : 2025年5月21日北田弥生体型

ぽっこりお腹・むくみ・冷えに悩む40代女性必見！骨盤矯正で体質を根本改善する方法

なぜ40代女性に「ぽっこりお腹・むくみ・冷え」が増えるのか？

40代になると、体の変化を感じやすくなりますよね。
特に「お腹がぽっこりしてきた」「足がむくみやすい」「冷えを感じる」さらには背中やお尻のたるみなど。

思い当たることはありませんか？

これは、いくつかの理由が重なって起こっています。
まず、年齢とともに代謝が落ちてしまうこと。
若い頃は食べたものがすぐエネルギーに変わりましたが、40代は代謝がゆっくりになり、脂肪がつきやすくなります。
さらに、女性ホルモンのバランスの影響もでやすく、自律神経も乱れがちになります。
これが冷えやむくみを引き起こす原因になります。
そして、仕事や家事で座っている時間が増えたり、日々の生活に追われ運動不足になったりすると、血流が悪くなり、冷えやむくみを悪化させることがあります。

実は原因は“骨盤のゆがみ”？知られざる体のつながり

実は、ぽっこりお腹やむくみ、冷えの悩みの根本には、「骨盤のゆがみ」が関係していることが多いんです。
骨盤は体の土台のような役割を持っていて、ここがゆがむと体全体のバランスが崩れてしまいます。骨盤のゆがみが内臓の位置をずらし、ぽっこりお腹の原因になることもあるんです。
さらに、猫背の姿勢になると腹筋が十分に使えず、特に下腹部の筋肉がうまく働かなくなります。その結果、お腹周りがたるみやすくなってしまうのです。
また、骨盤のゆがみは血管やリンパの流れも悪くしてしまいます。これがむくみや冷えの原因につながっています。

骨盤矯正で体質改善！得られる5つの効果

骨盤矯正をすると、以下のような効果が期待できます。

ぽっこりお腹がへこむ

骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓の位置も整い、正しい筋肉の使い方ができるようになるためお腹周りがすっきり。

むくみにくくなる

血流やリンパの流れが良くなるので、体に余分な水分がたまりにくくなります。

冷え性が改善される

血行が良くなることで、手足の冷えが和らぎ、体が温かく感じられます。

実際に冷えからくるしびれが改善したケースもあります。

代謝が上がり痩せやすい体に

骨盤のゆがみが改善されると、体全体の動きが良くなり、基礎代謝もアップします。

姿勢が整い若々しく見える

骨盤が整うと自然と姿勢も良くなり、見た目が若々しくなります。
巻き肩が改善すると首が長くなりフェイスラインも整います。

骨盤矯正の方法とは？セルフケアとサロンの違い
骨盤矯正には、大きく分けて「自宅でできるセルフケア」

「専門のサロンで受ける施術」の２つの方法があります。
セルフケアは、毎日の生活の中で簡単にできるストレッチやエクササイズが中心です。自分のペースで続けやすく、費用もかからないため、まずは試してみたい方におすすめです。
ただし、効果を感じるまでに時間がかかることがあります。
特に、筋肉が凝り固まった状態でセルフケアをしても、肩甲骨がうまく動かなかったり、足がねじれたまま運動したり、ガチガチの筋肉ではストレッチが十分にできなかったりして、思ったような効果が得られにくいことも多いのです。
一方、サロンでの施術は、専門のスタッフが骨盤の状態を丁寧にチェックし、全身オーダーメイドの施術を行います。
自分では気づきにくいゆがみもしっかり整えるので、効果を実感したい方におすすめです。

骨盤矯正の効果を感じるカギ！失敗しない通い方と注意点

骨盤矯正の施術を受けるなら、「どう通うか」もとても重要です。
せっかく施術を受けても、通い方を間違えると効果を実感しにくかったり、元に戻ってしまうこともあるからです。

通う頻度の目安は？

骨盤矯正を受ける際、効果をしっかり実感するためには「通うペース」も大切です。
最初のうちは、週1回のペースで3〜4回通うのが理想的です。骨盤のゆがみは一度の施術で完全に整うわけではなく、筋肉が良い状態を保てるようになるまで、何度か調整を重ねる必要があります。
状態が安定してきたら、2週間に1回 → 月1回 → 3か月に1回と、少しずつ間隔をあけていくことができます。
施術を通してご自身の「整った状態」が分かってくると、自分に合った通院ペースを見極められるようになります。無理なく続けるためにも、自分の体の変化に意識を向けながら、適切なペースで通うことが大切です。

施術後の生活習慣も大切

サロンで矯正をしても、日常生活のクセ（足を組む、片足に体重をかける、猫背など）がそのままだと、また骨盤がゆがんでしまいます。
正しい姿勢を意識したり、セルフケアを取り入れたりすることで、矯正の効果が長持ちします。

１人１人の体の状態に合わせてご自宅で可能なセルフケアもお伝えいたします。
「ただ受けるだけ」ではなく、自分の体に向き合いながら、正しい通い方を続けることが、骨盤矯正の効果を最大限に引き出すカギです。

実際に変わった！体験談

骨盤矯正を続けた40代女性の声をご紹介します。

骨盤矯正で毎日楽しく健康に過ごせているAさんの声

体の痛みと不調で悩んでいた時にマジカル整体に出会いました。1度目の施術で、身体の脚を上げたり、手を上げる動作がびっくりするぐらいスムーズになりました！
自分の体がこんなに動くなんて！と驚きでした。呼吸も浅く息苦しかったのもほぐしてくださり、しっかり呼吸出来るようになりました。
痛い施術はなく、スタッフは寄り添ってくれるため、心も体もリフレッシュできます。
回数券を購入して、定期的に通っておりますが、数ヶ月前の自分とは、体もメンタルも変わるぐらい、最高のマジカル整体です！スタッフの方との施術中のお話もすごく勉強になり、楽しい時間です。こちらに来てから、慢性化していた肩こりも頭痛も今は無くなり、毎日楽しく健康に過ごせています！
今はメンテナンスに通う整体が癒しになっております。

パンツがすんなり履けるように！Bさんの口コミ

先日は有難うございました。
1回目の施術から入りづらかったパンツのポケットにすんなり手が入り、歩幅が大きくなり驚きでした。
2回目の施術では太ももの前側がよりスッキリしました。
施術自体は痛気持ちいいくらいです。
顔の施術は私は食いしばりがヒドイので身体の施術よりは痛いかな～という感じです。
私は初めて会う方だと緊張してしまうのですが、セラピストの方はとても気さくで話しやすい方で安心しておまかせできます。
次の施術ではどう変化するか楽しみです。3回目もよろしくお願いします。

骨盤矯正で40代からでも体は変えられる！

40代からのぽっこりお腹・むくみ・冷えの悩みは、骨盤のゆがみが大きな原因の一つです。骨盤矯正を取り入れることで、体質の根本から改善が期待できます。
まずは自分の体の状態を知り、毎日の簡単なストレッチから始めてみましょう。サロンでの施術も検討しながら、無理なく継続することが大切です。
あなたも骨盤矯正で、健康的で若々しい毎日を手に入れませんか？
些細なことでもご相談ください＾＾

この記事を書いた人
最新の記事

北田弥生

妊娠・出産を機に骨盤が歪み歩行困難になったことで、マジカルボディ整体に出会う。整体を続けることで、今では以前のように活動的に動ける体に変化する。自身の経験から「心と体の軸を整える大切さ」を知り、整体・嗅覚反応分析・カウンセリングのスキルを取得。15年続けた看護師を辞め、心身のメンテナンスをする治療家へと転身。