デコルテが綺麗に出ない…それは巻き肩が原因！～巻き肩チェック～

いつもありがとうございます。

札幌市豊平区平岸の骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の山崎です(^O^)

みなさん、自身が巻き肩かどうか気にされたことはありますか？
「巻き肩ってどういう状態？」と思う方もいますよね。
最近巻き肩を気にされてご来店する方が増えております。

そして、私も巻き肩だという自覚はなかったのですが…巻き肩でした(;’∀’)

今回は「巻き肩」についてお話しいたします。

巻き肩って何？

巻き肩とは、左右の肩が前方内側に入り込み、肩が内に巻いている状態です。
このとき大胸筋・小胸筋の緊張が強くなり、筋肉が硬くなっています。
小胸筋は肩甲骨から肋骨にかけてついている筋肉のため、肩甲骨の動きにも関係しています。

巻き肩になると肩が前方にあるため、肩甲骨や背中にある僧帽筋や肩甲挙筋が前に引っ張られた状態で硬くなり体の不調や見た目にも影響を与えます。

また、最近では「スマホ巻き肩」と言われることもあります。

巻き肩チェック

まずは、自身が巻き肩かチェックしてみましょう！

①肩幅くらいに足を開いて立ちます。
②腕をまっすぐ上にバンザイします。
③この時に腕が耳より前に来ていたら【巻き肩】です。
　※耳より後ろに来ていたら＜正常＞です※
また、そのまま腕を下におろし肘の向きが横を向いていたら【巻き肩】です。
　※肘が後方向いていたら＜正常＞です※

みなさん、どうでしたか？
私は毎日チェックしています♪

巻き肩になる原因

では、なぜ巻き肩になるのでしょうか？

長時間のPC、スマホ
PC⇒両手が常にデスクの上にあり方が前方に出ている状態。また、無意識で画面をのぞき込んでおり
　この動作を毎日繰り返すことにより筋肉が硬くなり正常な位置に戻らなくなり巻き肩になります。
スマホ⇒前傾姿勢になることが多く毎日繰り返すことで巻き肩になります。

横向きになる
⇒重力の影響を受けて上になっている方の肩は前に出てしまい、下になっている肩も体重で前に出やすくなります。睡眠中、長時間同じ姿勢を続けることにより筋肉が硬くなり、正常な位置に戻らなくなり巻き肩になります。

骨盤の歪み
⇒骨盤が前傾していることにより前重心になり、バランスを取るために腰を反り（反り腰）、胸を張って苦しくなるので肩を巻いて首が前に出るため巻き肩になります。

巻き肩になる原因は肩が前方に出ている状態で筋肉が硬くなり正常な位置に戻らなくなるためです。
現代、スマホの影響で巻き肩になる方（スマホ巻き肩）が増えておりますので注意が必要です！

巻き肩による症状

巻き肩の方に多い悩み

肩こり

肩が動かしにくい

頭痛

また巻き肩になることで

巻き肩になることで痩せにくい
呼吸が浅い
疲れやすい

などの体の不調や

フェイスラインがたるむ
デコルテが埋もれて出てない
胸が垂れている

など見た目の変化にも現れます⚠

巻き肩を改善すると嬉しいことたくさん！

♪肩こり、頭痛が楽になる
♪肩が動かしやすくなる（肩が正しい位置に戻るため）
♪代謝が良くなるので痩せやすくなる
♪呼吸が深く吸えるようになり疲れにくくなる
♪首が正しい位置になるためフェイスラインがスッキリする
♪デコルテが綺麗に出る
♪バストアップ

など体にも見た目にも良いことがあります。

因みに私は代謝が上がり、デコルテあたりがスッキリし埋もれていたデコルテが出てきました♪
肩の可動域も広くなったのでストレッチする時とても動かしやすく、運動量が上がりました！！
自身で実感できる変化がたくさんありますよ(^_-)-☆

マジカルでできること

巻き肩は骨盤の歪みが原因です。
そのため、マジカル骨盤矯正では骨盤の歪みを整えて、骨盤の歪みによって張っていた筋肉を緩め整えていきます。
全身チェックを行い巻き肩の原因となっている根本へアプローチし巻き肩を整えます。

まとめ

今回は「巻き肩」についてお伝えいたしました。
まずは巻き肩チェックをやってみてください(^O^)

体の不調や見た目のお悩みは巻き肩が原因かもしれません。
私は巻き肩を整えることで実感した変化がたくさんあります！
特にデコルテラインが綺麗に出ると本当に見た目が変わります！！

巻き肩チェックで巻き肩だった…と落ち込まずに、ぜひマジカルボディ札幌へお越しください(^^♪
スタッフ一同お待ちしております♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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