肩こりの解消には、肩甲骨を緩めることが鍵！肩甲骨を緩めるメリット。

こんにちは。札幌市豊平区平岸にある骨盤矯正サロンマジカルボディ札幌の北田です。

最近パソコンで仕事をすることも増えて、肩こりが出てきたなぁと感じていました。

筋トレをしていても、筋肉が硬くなってきて思うように鍛えたい筋肉に刺激がいかず((+_+))

ここ数日肩甲骨を緩めて、いい位置に保つことの大切さを身に染みて体感していました！

実穂ちゃんも書いていますが、肩甲骨が硬くなると様々な不調が起こるので、緩めることが大切です。

なので、今日は肩甲骨を緩めることのメリットをお伝えしていきますね！

肩甲骨の働き

肩甲骨と胴体をつなぐのは鎖骨の左右の関節だけで、他は筋肉が６つの筋肉が肩甲骨の動きを担っています。

固定してくれる関節が少ないので、肩甲骨は歪みやすく、肩こりの原因にもなってしまいやすいです(+_+)

そんな肩甲骨の働きを紹介しますね！

肩をすくめる
バンザイをする
腕を前に出す
胸を開く
上げた腕を下げる
鎖骨を下げる

こうして、たんくさんの働きをしている肩甲骨…。肩甲骨にくっついている筋肉が硬くなり肩甲骨の可動域が狭くなると様々な不調が起こってしまいそうですよね！

肩甲骨が硬くなる原因

スマホを長時間触っている
椅子に座って長時間読書をしている
デスクワーク
パソコンを長時間使用している

肩甲骨が硬くなるとどうなる？？

肩こりが起こる
バストが垂れる
姿勢が崩れる
四十肩になる
代謝が落ちて太りやすくなる

肩甲骨が硬くなると様々な不調が起こりますね”(-“”-)”見た目も機能的にも影響が出て、頭痛などの痛みにも繋がってしまいます。

なので、肩甲骨を緩めて、本来の位置に戻してあげることが大切です！

肩甲骨が本来の位置に戻るメリット！

ここでは、肩甲骨を下げることで得られる効果をご紹介したいと思います。

メリットはデメリットの逆になりますが、肩甲骨を緩めるメリットを知ると、肩甲骨の大切さがわかります♪♪

肩こり解消
バストアップ！
顏のたるみの解消
シェイプアップ効果
冷えの改善
美姿勢

肩甲骨を緩めて、正しい位置に保ることこでこんなにメリットがあるんです！

姿勢を整えたり、血流を改善したりすることで、美容的な効果もたくさん期待できますよ(*^-^*)

まとめ

今日は肩甲骨の働きやメリット、デメリットについて詳しくお話してきました。

趣味が筋トレの私ですが、日々逆三の背中を作るためにトレーニングに励んでいます！

そんな背中の筋肉(広背筋)を鍛えるためには、まずは肩甲骨を下に引き下げることが必要です。

でも、固まってしまった肩甲骨を自分一人でほぐすのは中々難しい！！！と実感しました(^-^;

マジカルボディ札幌では、肩回りをほぐす方法がたくさんあります。

お話しを伺い、施術をしながら凝りのポイントを探し、肩甲骨をいい位置に戻していきたいなと思いますので、ぜひご相談くださいね(*^-^*)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

この記事を書いた人
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北田弥生

妊娠・出産を機に骨盤が歪み歩行困難になったことで、マジカルボディ整体に出会う。整体を続けることで、今では以前のように活動的に動ける体に変化する。自身の経験から「心と体の軸を整える大切さ」を知り、整体・嗅覚反応分析・カウンセリングのスキルを取得。15年続けた看護師を辞め、心身のメンテナンスをする治療家へと転身。