綺麗で元気なママでいるための、身体メンテナンスのススメ。自宅でできる肩こり解消&デコルテが綺麗になる方法。

こんにちは。札幌市豊平区平岸にある骨盤矯正サロン マジカルボディ札幌の北田です。

先日ママ友と話す機会がありましたが、フルタイムで働いているのは、自分メンテナンスのためのお金を得るため!という話しを聞きました。

でも…。「自分のためにお金を使っているのは後ろめたい気持ちになる…。」という話しも聞き、何だか悲しい気分になった北田です。

私自身体調が悪くなりやすいということもあり、メンテナンスには気を使ってきました。

さらに年を重ねるごとに肌年齢なども気になる事も増えてきています( ゚Д゚)

もう声を大にして言いたい!!「自分のメンテナンスを是非行ってください!!元気なママが子供たちの笑顔にも繋がりますよ~♪」と。(笑)

と少しテンションが上がりましたが、今日はそんなメンテナンスの大切さをお伝えしていきます!

いつも頑張りすぎていませんか?

子供産んで、ママになると…気づいたらいつでも子ども優先となりがちなんてことはないですか?

肩が痛くてもずっと抱っこ、添い寝してたら変な体制になったり、体調が悪くてもご飯の準備があったり…ママ業は色々ありますよね!

でも頼る人がいなかったり、子どもが小さかったり、自分の仕事が立て込んでいたり、そんな状況もあるかなと思います(>_<)

私も出産してからというもの、骨盤がグラグラで歩けなくなったり、すぐに風邪をもらいインフルエンザのように関節痛で辛い時間があったりと、2歳差育児に苦戦していました。

そんなママのイライラや体調不良を状況を感じ取って、子供自身も心が不安定になんてこともあります。

でも、人には必ずリミットがあります!心も体も自分の限界を超えるとイライラしたり、心や身体が疲れて自分が折れてしまう原因になってしまします。

みほちゃんが幸せホルモンについて書いていますが、まさに疲れすぎると幸せホルモンが減ってしまい、様々な不調が起こります((+_+))

幸せホルモンが増えることで期待できる5つの効果

「あぁ。なんか疲れているな…」と思った時はぜひ自分を甘やかし、休息やメンテナンスを行うことを考えてみていただきたいなと思います!

疲れたママのセルフケア方法

頭が重たくて、肩がこりがでたり、首が前に出ることでデコルテラインにたるみを感じたりすることはありませんか?

頭の重さは5kgほどと言われているため、首にかかる負担は本当に大きいです。

授乳をしたり、仕事でスマホやパソコンを使用すると、頭が前にでた状態になるため、首への負担は約5倍にもなると言われています。

首回りが凝ると血流が滞り頭痛や自律神経の乱れにも影響していきます。

そんな首凝りの解消にいいストレッチを院長佐々木が紹介しています!

自宅でもオフィスでも簡単にできるので、隙間時間を活用して是非やってみていただきたいなと思います(*^-^*)

肩こり解消!簡単にできる!美人ストレッチ法

まとめ

今日はママのメンテナンスの必要性についてお伝えしてきました!

仕事をしていないから、「自分のメンテナンスは気が引ける…。」「子供がいて時間が中々とれない…。」なんてこともあるかと思いますが、日々の生活の中で十分頑張っていると思います(*^-^*)

たまにはホッとできるリラックスタイムを作り、ご自身のメンテナンスも遠慮なく行っていただきたいなと思います!

「疲れたなぁ。カラダもココロも疲れたなぁ。」と思った時はぜひ、マジカルボディ札幌でエネルギーチャージしに来てくださいね(*^-^*)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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北田 弥生

妊娠・出産を機に骨盤が歪み歩行困難になったことで、マジカルボディ整体に出会う。整体を続けることで、今では以前のように活動的に動ける体に変化する。自身の経験から「心と体の軸を整える大切さ」を知り、整体・嗅覚反応分析・カウンセリングのスキルを取得。15年続けた看護師を辞め、心身のメンテナンスをする治療家へと転身。

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