健康診断前の駆け込み寺。マジカル骨盤矯正で体型維持!ぽっこりお腹解消トレーニング動画付き◎

いつもありがとうございます。

札幌市豊平区平岸の骨盤矯正サロン マジカルボディ札幌の北田です。

先日友人から健康診断があるから、ウエストを細くして~!!と依頼がありましたww

私も含めてアラフォーから40代以降の世代にはお腹周りのお肉問題は悩みものです(._.)

今日はそんなお腹周りのお肉について書いていきたいと思います!

最後に効果抜群なトレーニングも紹介いたします!

頑張っても痩せない!の正体

生活スタイルも食事の量もそんなに変わっていないの痩せにくい。

年をとるにつれて何だかボディラインが変わってきた。

若い頃なら、少し食事を抑えただけで痩せられたのに・・・。

なんて思う事はありませんか?

記憶をさかのぼると…、10代~20歳前半くらいまでは、イベントなどに向けて夜の炭水化物を減らしたり、ちょっと有酸素運動をしたらお腹周りがスッキリしたような気がします。

でも、年々いつまでにダイエットをしよう!と思っても、ご飯を少し減らしただけでは痩せないのが現状(+_+)

私の友人たちも同じようなことを話していましたが心当たりありますか??

でも、やっぱり年齢に負けないボディラインだったり、オシャレだったり楽しみたいですよねー!

以下が年齢による痩せにくい原因です。

痩せにくい原因
  • 年齢による基礎代謝量の低下
  • ホルモンバランスの変化
  • 骨盤の歪み
  • 冷えなどの血行不良

原因はわかっても年齢を重ねたらエストロゲンと言われる、女性らしさを保つホルモンは減ってしまうし、筋肉量が減れば基礎代謝は減ってしまうんですよね(-“-)

年齢に負けない身体作り

でも、年齢だから仕方ない!とも思いたくないなぁというのが心の声(*´ω`*)

健康診断の時くらいはお腹周りすっきりさせて、計測を見てニヤニヤしたいなぁというのもいいのではないでしょうか♪

ということで、やっぱりマジカルボディ札幌と言えば肋骨締めからのクビレ作りです!

ブログをさかのぼってみると、スタッフみんな肋骨締めが好きすぎww

お客様も喜んでくださいますが、施術している私たちまで効果が目に見えるので、ワクワクするのがこの施術です(^^♪

肋骨を締める効果は今までもお伝えしましたが、しっかり呼吸ができるようになると、代謝が上がったり、自律神経が整いストレスケアなどにも効果を発揮します。

年齢を重ねたからこそ起こる不調を骨盤矯正や肋骨締めを行うことで引き留めていけたらと思います◎

効果絶大!腹筋トレーニング◎

私は産後骨盤がグラグラになったことをきっかけにトレーニングをして、骨盤の安定を図っています。

ピラティスの資格を取ったり…

ストレッチポールの資格を取ったり…

パーソナルトレーナーとのトレーニングは早4年になりました。

YouTube動画を見て実際にトレーニングをしたら、すぐにケガに繋がる私ですが、簡単に効果のある私も実際に行っているトレーニングを紹介しようと思います(*^-^*)

毎日やろう!とか、辛くなるまでやろう!というよりは、腹筋ってこうやって使うんだなぁという意識づけのために、数が少なくてもいいので隙間時間で行うことをオススメです◎

一先ず、検診前日と、検診当日はやってみるといいですよー!!

身体を倒し過ぎて腰が痛くなる場合は腹筋が弱い状態ですので、無理に身体を倒し過ぎずに、できる範囲からはじめてみてくださいねー(*^^)v

まとめ

今日は年齢を重ねたことにより、お腹周りの変化について書いていきました。

私自身お酒大好き、脂肪と糖の組み合わせ大好きなので、どんどんお腹周りと、中性脂肪が心配ですが、マジカルの肋骨締めと、地道なトレーニングで重力との闘いをしていこうと思います!

セルフケアや毎日の積み重ねが大事ー!ということは分かっていても中々続かないのも現実(;´Д`)

無理のない範囲で、たまには人の力を借りつつ、楽しく年を取っていけるといいなーと思う今日この頃です。

年齢を重ねると膝の見た目や手の甲の感じで年齢がわかるよね!!とか、膝肉が気になる!なんてお話も聞いているので、こうなりたい!を叶えるメニューを定期的に考えていきたいと思います(^^♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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北田 弥生

妊娠・出産を機に骨盤が歪み歩行困難になったことで、マジカルボディ整体に出会う。整体を続けることで、今では以前のように活動的に動ける体に変化する。自身の経験から「心と体の軸を整える大切さ」を知り、整体・嗅覚反応分析・カウンセリングのスキルを取得。15年続けた看護師を辞め、心身のメンテナンスをする治療家へと転身。

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