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痩せている人と太りやすい人の違い。あなたの周りの痩せている人はどんな行動をしてますか?

こんにちは。札幌の骨盤矯正サロン マジカルボディ札幌の北田弥生です。

最近こうしてダイエットについて書くことも増えたので、ダイエットについて考える機会が増えました。

私自身太っていたピークは19歳の時と産後の2度でピークが3回もありました。

今に比べて3回とも15kgは多かったです(笑)

そんなすぐに太りやすい私が、最近見つけた痩せている人との違いに気づいたのでシェアしたいなと思います!!

悩んでいるあなたの参考になると幸いです(*^-^*)

なぜ太りやすいか?

そもそもなぜ太りやすいのか?と考えたとき、1番に思いついたのが、「脂肪×糖」でできた食べ物が好きな事、そして何より食べのがは早いことと食べる量が多い!という事に気づきました(笑)

当たり前なことなのですが、実際に痩せている人との違いを見ると一目瞭然なのです!

ちなみに小学3年になる娘もから揚げ7個、どんぶり飯を食べる位よく食べます”(-“”-)”

だから、遺伝子的にも食事に対する欲求だったり、食べ物への思考は関係している気もしています。(肥満遺伝子などには諸説あると思うので、あくまでも私が感じている見解です。)

そして、よくダイエットには〇〇がいい!とありますが、そもそも痩せている人はダイエットにいいとされている食べ物を好んで食べている。

それに対し、太りやすい人はヘルシーな食べ物はそこまで好きではない…。

やっぱり、からあげ、ピザ、ラーメンなど「脂肪×糖」の組み合わせが好きな傾向があるなと感じます。

というようにやはり、太りやすいのには理由があるなぁと改めて感じたのでした(笑)

太りやすい人はどうした痩せられる?

でも、太りやすい傾向があるといっても、やっぱりキレイでいたい!とかスラっと痩せていた!という思いはありますよね?

何度もリバウンドをして感じたのは「無理をしないダイエットをする」ということでした。

食事制限もストレスが溜まっている時は無理せず、バランスの良い食事を心がけ、無理な食事制限はしない。

13日頑張ったら1日はある程度好きなものを楽しむ。

お酒を飲みたいなら、炭水化物をお休みしてささみや砂肝の焼き鳥(低脂質、高たんぱく)にしてみる。

そんな風に日常の中でダイエットを意識するのがいいかな!と感じています(*^^)v

まとめ

今日は痩せている人と太りやすい人の特徴についてお話しました。

あくまで、私が感じているポイントになりますが、体型キープは一時的なものではなく、長い年月をかけてするものです。

だからこと、無理せず日常生活に溶け込めるような方法を選択していけることが必要だと思います。

自分に合った方法を見つけられることが体型キープの鍵になりますよ(*^^)v

来店した際はこんなダイエット話しについもお話できたらと思います♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

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北田 弥生

妊娠・出産を機に骨盤が歪み歩行困難になったことで、マジカルボディ整体に出会う。整体を続けることで、今では以前のように活動的に動ける体に変化する。自身の経験から「心と体の軸を整える大切さ」を知り、整体・嗅覚反応分析・カウンセリングのスキルを取得。15年続けた看護師を辞め、心身のメンテナンスをする治療家へと転身。