肩こり、首凝り、頭痛改善に必要なこととは。

いつもありがとうございます。

札幌市豊平区平岸の骨盤矯正サロン マジカルボディ札幌の北田です。

マジカルボディ札幌には肩こりや首凝りによる頭痛に悩み来店される方がたくさんいらっしゃいます。

私自身も肩こり、首凝り、頭痛にはいつも悩まされていました。

日々お客様と関わっていく中で、人それぞれ凝りにも違いがあることもわかってきましたので、私が思う肩こり、首凝りについて書いていきたいと思います！

肩こり・首凝りの感じ方

そもそも肩こり、首こりは筋肉の張りと、症状の感じ方では個人差がとてもあります。

施術するときにすごく硬い！！と思っても、「肩こりは感じたことがないよ～」という方もいるし、とても筋肉は柔らかいのに、「凄い方凝ってる感じがする！！」という方もいらっしゃいます。

痛みの感じ方には「閾値」があるので、ストレスが多くなると症状を感じやすくなっていたり、慢性的になりすぎることで症状が感じられなかったりと色々な要因が考えられる訳です。

凝りの原因をさぐる

一概に肩こり、首こりといっても様々な原因が考えられます。

• 首の凝り
• 腕の張り
• 食いしばりなどによる顎の筋肉の疲労
• 腰や背中の張り
• ふくらはぎの張り
• 眼精疲労　etc…

筋肉に関連性や脳の働き、自律神経などを考えるとまだまだ可能性は考えられます(;´･ω･)

人それぞれの身体が違うからこそ、お話をしながら普段の生活を知り、改善点を見つけることを大切にしています。

頭の位置が大切

様々な原因を書きましたが、やはり肩こりや首凝りには姿勢もとても大切です。

私はよく頭の重さについてお客様に説明しますが、「スマホやパソコン操作する時」や「授乳している時の姿勢」は背骨に対して頭が前に傾きます。

そうなると普段は５ｋｇの頭の重さが、30度傾けただけで3倍の重さになると言われています。

腹筋をしようとした時に、腹筋より先に首が疲れてきてしまうなんてことを経験したことがある方がいらっしゃるのではないでしょうか？

まさに首の力が弱く、頭の重さを支えきれていないという状態ですね(+o+)

少しでも首に負担をかけないようにすることもとても大切になっていきます。

マジカル骨盤矯正でできること

マジカル骨盤矯正ではくるぶしから耳まで一直性になり、重心が正しい位置になるように施術をしていきます。

そして、ベースをしっかり整えたのちに、人それぞれに合った施術をオーダーメイドでセレクトしていきます。

耳の上の（側頭筋）がガチガチな方もいれば、咬筋といって食いしばりなどで筋肉が硬くなっている方もいる。

保育園で働く方は毎日赤ちゃんの抱っこで、腕の疲労が強くなっている。

そんな人それぞれの状態に合わせて施術を選択していきます(*^^)v

初回ガチガチな方も一度の施術で姿勢の変化を感じてもらうことができ、3回コンスタントに通っていただくことで身体の状態が定着して、ご自身でもかなりの変化を実感していただける方が多いです。

まとめ

今日は私が肩こり、首こりが辛い方にたいしてどんなことを考え施術しているかについてお伝えしていきました。

肩こりや首こりを改善するためには。

①その人の閾値を知ること

②土台を整えること

③日常の様子から影響がある場所を探る事

など施術だけでなく、様々な視点が必要だなと感じています。

これからも、肩こり、首こりマスターになるべく身体の研究を続けていきたいなと思います(^^♪
こんな症状が辛いよ～という方はいつでもご相談くださいね！

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。